国产精品一区2区三区内射7

你们看(kàn )，刚刚陈美和肖雪(xuě )跑步的姿势(shì )是不是差(chà )别很大，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方，不要(yào )盯着地面看(kàn )，你也可(kě )以眼睛盯(dīng )着地面看(kàn )，但是头不(bú )能跟着往(wǎng )下低。

第(dì )二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学着(zhe )点儿。

潇(xiāo )潇，能不能慢一点(diǎn )儿。艾美丽(lì )感觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸(zhà )了一样。

不，不是的，我不(bú )想玩。被蒋(jiǎng )少勋一下(xià )，艾美丽(lì )说话更加(jiā )结巴了。

说(shuō )着她又要(yào )往下倒，顾潇潇干脆把她被子(zǐ )掀了：这(zhè )可是你之(zhī )前说的要加训，赶(gǎn )紧(jǐn )起来，难(nán )道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不(bú )成？

穿好衣(yī )服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽身(shēn )边，她睡(shuì )相及差，嘴巴呼呼(hū )的张着，上(shàng )面还有晶(jīng )莹的液体。

看来艾(ài )美丽真的是(shì )福音，要(yào )不是她作(zuò )死闹一下(xià )，估计他们(men )跳到明天(tiān )早上得累(lèi )死。

艾美丽一看又(yòu )是(shì )跑步，头(tóu )疼的问了(le )一句：咱不能有点(diǎn )特(tè )殊训练吗(ma )？