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此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

之前说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全(quán )懵逼(bī )了。

现在(zài )我说(shuō )一下(xià )你们(men )几(jǐ )个(gè )的(de )问(wèn )题，首先(xiān )是美(měi )丽和(hé )乐乐(lè )。

乐(lè )乐更(gèng )不用(yòng )说，她来(lái )军校(xiào )的目(mù )的就(jiù )是为(wéi )了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

结果俩人更加茫然，不仅艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )，就(jiù )连张(zhāng )天天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )也(yě )是一(yī )脸懵(měng )逼。

艾美(měi )丽这(zhè )人就(jiù )喜欢(huān )被人(rén )夸被(bèi )人鼓(gǔ )励，听了(le )顾潇(xiāo )潇的(de )赞赏，她立刻斗志昂扬。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十(shí )分钟(zhōng )，她(tā )们居(jū )然就(jiù )已经(jīng )开始(shǐ )喘(chuǎn )气(qì )了(le )。

很好(hǎo )，她(tā )不仅(jǐn )让他(tā )无法(fǎ )直视(shì )包子(zǐ )这种(zhǒng )可爱(ài )的食(shí )物，现在(zài )还让(ràng )他无(wú )法直视自己的双唇。