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前面带跑的人(rén )很重要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题，她并没有打(dǎ )算(suàn )和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

指导完艾美丽，她又接着指导张小(xiǎo )乐(lè )，直到她呼吸方式(shì )正(zhèng )确为止。

顾(gù )潇潇仰(yǎng )头四十五度角望天：自己作的死，总得自(zì )己来收。

我们的膈(gé )肌(jī )和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压(yā )力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明(míng )白了吗？

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭着眼睛睡觉，陈(chén )美一听，也是咳了(le )一(yī )声，掀被子盖上。

特(tè )殊训练有，不过得(dé )等(děng )你们体能达(dá )标再说(shuō )，还没学会走就要学(xué )爬了你。

你们跑步(bù )的(de )方式不对，我先给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

见艾美(měi )丽和张小乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导：闭(bì )上(shàng )嘴巴，不要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。