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裤衩电脑黑屏了(le )，手(shǒu )机赶出来的一千字，明天(tiān )加更(gèng )哈

你们跑步的方式不(bú )对，我先给你们讲一下。

实在(zài )受不了他恐怖的眼神(shén )，哇(wa )的一声哭出来，身子(zǐ )也跟(gēn )着软倒在地上，死死(sǐ )的抱(bào )住他的大腿。

此时艾(ài )美丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也(yě )不轻松，因为必须要(yào )跟上(shàng )陈美的速度。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气。

渐渐的，天(tiān )际泛(fàn )出鱼白肚，操场上也(yě )陆陆(lù )续续出现一些提前到(dào )操场(chǎng )锻炼的学生。

顾潇潇(xiāo )刚刚(gāng )那一声吼，除了把艾美丽(lì )惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了(le )。

没(méi )一会儿，教官们陆陆(lù )续续(xù )来到操场上，因为起(qǐ )床号(hào )马上就要打响了。

什(shí )么时(shí )候女生也能早起锻炼(liàn )了？他感到惊奇。

艾美丽(lì )好不(bú )容易跑回宿舍，推开(kāi )门就(jiù )靠在门板上大口大口(kǒu )的喘(chuǎn )气。