玉颈粗大初试云雨7

我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

见艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉(méi )跑到俩人旁边(biān )引导：闭上(shàng )嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

而张(zhāng )天天和肖雪虽(suī )然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑(pǎo )步的(de )方式不对。

顾潇潇仰(yǎng )头四(sì )十五度角望天：自己(jǐ )作的(de )死，总得自己来收。

夹杂(zá )着火气的话语，让顾(gù )潇潇(xiāo )脖子一缩，哀默的递(dì )给了(le )艾美丽一个眼神，而(ér )后欢(huān )快的拉着肖战(zhàn )撒有拉拉了(le )。

教官，我错(cuò )了，求你绕(rào )我一命，我不(bú )要死啊

她只(zhī )不过加快了一(yī )些速度，才(cái )跑了(le )没十分钟(zhōng )，她们居然(rán )就已(yǐ )经开始喘(chuǎn )气了。

一听(tīng )到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美(měi )丽就(jiù )想到梦里蒋少勋露出(chū )獠牙(yá )，阴气森森的说要和(hé )她上(shàng )床，搞死她的事，浑(hún )身顿(dùn )时一个激灵。

裤衩电(diàn )脑黑(hēi )屏了，手机赶(gǎn )出来的一千(qiān )字，明天加更(gèng )哈