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只有意识到(dào )自己肩(jiān )上的责任，才(cái )会慢慢(màn )改变。

方法用(yòng )对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是事倍功半(bàn )。

结果(guǒ )俩人更加茫然，不仅(jǐn )艾美丽(lì )和张小乐，就(jiù )连张天(tiān )天和肖雪也是(shì )一脸懵(měng )逼。

从(cóng )她悠然的语气(qì )，艾美(měi )丽听出八卦多(duō )余关心(xīn )。

呼吸问题好调节，姿势问(wèn )题最难调节，她在旁(páng )边不停的提醒动作不(bú )标准的(de )四人，然而四(sì )人都没(méi )法改过来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都(dōu )给忘了(le )。

见艾美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人旁边引(yǐn )导：闭(bì )上嘴巴，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

顾潇潇回头冲(chōng )她龇牙(yá )：不，我嘴硬心更硬(yìng )，你要(yào )不要试试？

好(hǎo )了好了(le )，我起床。揉了把眼(yǎn )睛，她(tā )迷迷糊糊的说(shuō )。

艾美(měi )丽淬：跑步还(hái )有啥方(fāng )式，不就是迈开腿跑(pǎo )吗。

潇(xiāo )潇，能不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美丽感觉才跑了(le )一小会(huì )儿，胸口就好(hǎo )像要炸(zhà )了一样。