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跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

她只不过(guò )是稍微加了(le )一点速度，她们似乎(hū )就被打乱了(le )节奏。

一行(háng )人洗漱完(wán )毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的(de )衣领就往外(wài )拖：以后再(zài )这么慢，直(zhí )接别洗脸(liǎn )刷牙了，我(wǒ )们可不等你(nǐ )。

顾潇潇(xiāo )仰头四十五(wǔ )度角望天：自己作的死(sǐ )，总得自(zì )己来收。

经(jīng )过了快一个(gè )月的训练，她以为她(tā )们就算体能(néng )不好，也不(bú )会差到哪里去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

呜呜，教(jiāo )官，我错了(le )，是我非礼(lǐ )你，你没有(yǒu )非礼我，呜呜她哭的(de )上气不接下(xià )气：要，要(yào )不，你非(fēi )礼回来吧？

她到底是怎(zěn )么做到亲(qīn )上去的，呜(wū )呜呜这么恐(kǒng )怖，她刚刚(gāng )一定是着(zhe )魔了。