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把肖(xiāo )雪拉(lā )过(guò )来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还(hái )有(yǒu )最(zuì )重要的摆臂，你们把身体当做界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身(shēn )体(tǐ )那条界线，听到了吗？

我我我，你(nǐ )你(nǐ )你(nǐ )，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她(tā )可(kě )怜(lián )兮兮的看着他。

你们跑步的方(fāng )式不(bú )对(duì )，我(wǒ )先给你们讲一下。

张小乐和肖雪也(yě )是(shì )拖(tuō )后腿中的一员，但这俩人比艾(ài )美丽积(jī )极(jí )多(duō )了，一听要加练，立刻叠好被子，从(cóng )床(chuáng )上下来。

顾潇潇知道她脸皮薄害羞，但(dàn )是(shì )这点必须克服，都已经进军校了，还(hái )脸(liǎn )皮(pí )薄，这不是好事儿。

艾美丽被吓得(dé )一(yī )个(gè )激灵，直接从床上立起来。

艾(ài )美丽(lì )此(cǐ )时(shí )早(zǎo )已经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋(xūn )的(de )腿(tuǐ )大声哀嚎。

顾潇潇看着她们：首先，你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，所以跑起步来，会(huì )更(gèng )加费力，还有一点，你们已经习惯了(le )平(píng )时(shí )出操时的速度，所以我不过加快了(le )一(yī )点(diǎn )，你们身体就受不了。

顾潇潇无奈扶(fú )额(é )：你们不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出(chū )气(qì )就对了，这点能做到吗？