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张(zhāng )天天假装闭着眼睛睡觉，陈美一听，也(yě )是(shì )咳了一声，掀被子盖上。

艾美丽被(bèi )吓(xià )得(dé )一个激灵，直接从床上立起来。

对上(shàng )蒋(jiǎng )少(shǎo )勋更黑的脸色，她猛地捂住胸口：教(jiāo )，教官，我不喜欢你了，你，你你，你(nǐ )千(qiān )万(wàn )不要乱来，我是不会从你的。

方法用(yòng )对(duì )了，能事半功倍，方法没用对，则是(shì )事(shì )倍(bèi )功半。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起来不至于吃力，但是却也不轻松(sōng )，因(yīn )为必须要跟上陈美的速度。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气。

命运之喉(hóu )被(bèi )锁(suǒ )住，艾美丽怂的一逼，此刻再看他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她突然佩服她刚刚的勇气(qì )。

此(cǐ )时没有烈日，然而张小乐和艾美丽的(de )脸(liǎn )上，还是布满了汗水，并且小脸通红(hóng )。