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你们俩呼吸(xī )没什(shí )么问题，但是跑步的(de )姿势不对，美丽和(hé )乐乐(lè )，你们俩也有这个问(wèn )题。

经过一个月的(de )训(xùn )练(liàn )，她们体能多少(shǎo )还是(shì )有些提高，刚开始只(zhī )是(shì )速度加快了她们(men )适应(yīng )不了。

她话音落下，刚(gāng )准备放下手臂休(xiū )息的(de )艾美丽把手臂摆得贼(zéi )快(kuài )。

我们的膈肌和(hé )周围(wéi )的器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不(bú )必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了(le )呼(hū )吸(xī )方法，会让我们(men )跑起(qǐ )步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力(lì )，明(míng )白了吗？

最开始是摆(bǎi )臂(bì )问题，所有的习(xí )惯，都是长期持续形成的(de )，既然如此，她就(jiù )让她(tā )们形成正确姿势的习(xí )惯(guàn )。

只有意识到自(zì )己肩(jiān )上的责任，才会慢慢(màn )改变。

差不多过了(le )十分(fèn )钟左右，几人的手已(yǐ )经开始酸了，跑步(bù )的(de )时(shí )候因为身体在动(dòng )，感(gǎn )觉还没那么明显。

为(wéi )什(shí )么每个字拆开来(lái )她都(dōu )知道，但是组合在一(yī )起(qǐ )，她就听不懂了(le )。

不(bú )，不是的，我不想玩(wán )。被蒋少勋一下，艾美(měi )丽说话更加结巴了。

你(nǐ )自己就是个傻逼(bī )还说(shuō )别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。