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艾(ài )美(měi )丽(lì )无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她(tā )愣(lèng )是(shì )忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气(qì )呼(hū )气(qì )，张小乐也没做好，反而把脸憋了(le )个(gè )通(tōng )红(hóng )。

她狐疑的看着他阴冷的表情，视(shì )线(xiàn )盯(dīng )着他削薄的嘴唇看，难道他突然觉得(dé )她(tā )吻(wěn )技不错，所以打算原谅她了？

此时(shí )艾(ài )美(měi )丽(lì )和张小乐脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃(chī )力(lì )，但是却也不轻松，因为必须要跟(gēn )上(shàng )陈(chén )美(měi )的速度。

你们跑步的方式不对，我(wǒ )先(xiān )给(gěi )你们讲一下。

抬头挺胸身体往前倾(qīng )，然(rán )后(hòu )站着不动，双手开始练习摆臂。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再(zài )跑(pǎo )两步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。