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这一声厉(lì )吼，直接把艾美丽吓得哭(kū )的更厉害(hài )，非(fēi )但没松开，反而跟抱(bào )住救命稻(dào )草似的，死(sǐ )死的抓着他大(dà )腿不放，而且脑袋还(hái )不停的蹭(cèng )来蹭(cèng )去。

顾潇(xiāo )潇看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式不对，所(suǒ )以跑起步(bù )来，会更加费力，还有一(yī )点，你们(men )已经习惯了(le )平时出操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点(diǎn )，你(nǐ )们身体就受不了。

蒋(jiǎng )少勋面色(sè )突变(biàn )，眉心狠狠的跳动，再也忍不(bú )住，一把将(jiāng )她拽起来。

他(tā )这活阎王(wáng )的架势，把(bǎ )艾美丽给(gěi )吓到(dào )了，对上(shàng )他犀利的眸(móu )子，她哇(wa )的一(yī )声哭出来。

领子，回(huí )头对众人(rén )说：除了她，所有人挺好(hǎo )，立刻，马上，回去(qù )。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽(chōu )了抽，狠(hěn )狠的(de )抽了抽腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽(chōu )开。

前面带跑的人很(hěn )重要，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题，她并没有(yǒu )打算和平(píng )时出早操一(yī )样，带着(zhe )她们(men )慢悠悠的跑。

现在我(wǒ )说一下你(nǐ )们几(jǐ )个的问题，首先是美(měi )丽和乐乐(lè )。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。