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她直(zhí )接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展开一米(mǐ )的距离，双腿(tuǐ )叉开一前一后(hòu )，做出跑步的(de )姿势。

对上他(tā )严厉的眼神，艾美丽(lì )接着又缩了缩(suō )脖子：那，那(nà )我走了。

大腿(tuǐ )突(tū )然被抱住，蒋少勋眼皮抽(chōu )了抽，狠狠的(de )抽了抽(chōu )腿，可惜她抱(bào )得太紧，没抽(chōu )开。

因为平时(shí )顾潇潇说话的(de )态度总是嘻嘻(xī )哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让(ràng )她们有(yǒu )些不习惯。

对(duì )上蒋少勋更黑(hēi )的脸色，她猛(měng )地(dì )捂住胸口：教，教官，我(wǒ )不喜欢你了，你，你(nǐ )你，你千万不(bú )要乱来，我是(shì )不会从你的。

一(yī )听到蒋教官(guān )这三个字，艾(ài )美丽就想到梦(mèng )里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个(gè )激灵。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。