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对上他严厉的眼神，艾美丽接着又(yòu )缩(suō )了(le )缩(suō )脖(bó )子(zǐ )：那，那我走了。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对(duì )呼(hū )吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许(xǔ )多(duō )，不(bú )会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白了吗？

此时艾美丽和张小乐脸色泛红(hóng )，跑(pǎo )起(qǐ )来(lái )不(bú )至于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )刚(gāng )刚(gāng )那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

为什么(me )每(měi )个(gè )字(zì )拆(chāi )开来她都知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是(shì )两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )做(zuò )的(de )不错，你们两学着点儿。