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她没好气的坐回床上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们一个个：你还好意思问呢？我问你(nǐ )们，咱还是不是一个集体了，不是说好(hǎo )共同进(jìn )退吗？你们怎么可以抛下我一个人。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不(bú )必要的(de )压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明白了吗？

潇潇，能不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美丽感觉才跑了一小会儿，胸口就(jiù )好像要(yào )炸了一(yī )样。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不(bú )解的看着她。

领子，回头对众人说：除(chú )了她，所有人挺好，立刻，马上，回去。

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很(hěn )大，跑(pǎo )步的时候，头部要正直，双眼直视前方(fāng )，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看(kàn )，但是(shì )头不能(néng )跟着往下低。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不对，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时(shí )的速度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体就(jiù )受不了(le )。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着(zhe )她们跑(pǎo )，速度依然和刚刚一样，她继续在旁边(biān )看着她(tā )们跑。

呜呜，教官，我错了，是我非礼(lǐ )你，你(nǐ )没有非(fēi )礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

啊？教官，你说什么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。