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看来艾美丽真的是(shì )福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天早上得(dé )累死。

你们看，刚刚(gāng )陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不(bú )是差别很大，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双(shuāng )眼直视前方(fāng )，不要盯(dīng )着地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地(dì )面看，但(dàn )是头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

跑步的时(shí )候，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

见她脑(nǎo )袋不停往(wǎng )他腿心蹭去(qù )，蒋少勋(xūn )脸色顿黑：你给我松(sōng )开。

最开始(shǐ )是摆臂问(wèn )题，所有的(de )习惯，都是长期持续(xù )形成的，既然如此，她就让她们形(xíng )成正确(què )姿势的习惯。

昨晚得(dé )亏艾美丽作死(sǐ )，否则(zé )蒋少勋还真的(de )会让她(tā )们在围墙上跳(tiào )到天亮。

一听到蒋教(jiāo )官这三个(gè )字，艾美丽(lì )就想到梦(mèng )里蒋少勋露(lù )出獠牙，阴气森森的(de )说要和她(tā )上床，搞死(sǐ )她的事，浑身顿时一(yī )个激灵。

咦，她嫌弃(qì )的扯她耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活量大声(shēng )喊道：起、床(chuáng )、了！

艾美丽缩了缩(suō )脖子，睁着一双湿漉(lù )漉的眼(yǎn )睛盯着他看，那委屈(qū )的眼神，就好(hǎo )像真被他(tā )非礼过一般(bān )。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用(yòng )管这些原理(lǐ )，只要记(jì )住跑步的时(shí )候三步呼(hū )两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就(jiù )对了，这点能做到吗(ma )？