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把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖(xiāo )雪(xuě )的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把(bǎ )身(shēn )体当做界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听到(dào )了吗？

穿好衣(yī )服(fú )跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒的(de )艾美丽身边，她睡(shuì )相及差，嘴巴(bā )呼呼的张着，上面还有晶莹(yíng )的(de )液体。

这一(yī )声(shēng )厉吼，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭(kū )的更(gèng )厉害，非但没(méi )松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的(de )抓(zhuā )着他大腿不放(fàng )，而且脑袋还(hái )不停的蹭来蹭去。

第二种方法，是两步呼一次(cì )，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖(xiāo )雪做(zuò )的不错，你们(men )两学着点儿。

错。顾潇潇打(dǎ )断(duàn )她：我不过(guò )是(shì )比平时出操加(jiā )快了一点速度(dù )，你(nǐ )看看你们，自(zì )己能感觉得到(dào )吗？是不是比(bǐ )平时出操的时(shí )候(hòu )吃力多了？

最(zuì )开始是摆臂问(wèn )题，所有的习惯，都是长期持续(xù )形成的，既然(rán )如此，她就让(ràng )她(tā )们形成正确姿(zī )势的习惯。

呼(hū )吸问题好调节(jiē )，姿(zī )势问题最难调(diào )节，她在旁边(biān )不停的提醒动(dòng )作(zuò )不标准的四(sì )人(rén )，然而四人都(dōu )没法改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了。

是蒋少(shǎo )勋让他离开，他(tā )跟在后面听见(jiàn )那几个女生感(gǎn )叹的时候，才知道(dào )他被艾美丽那(nà )小丫头亲了。