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指(zhǐ )导(dǎo )完(wán )艾美丽，她又接着指导张(zhāng )小(xiǎo )乐，直到她呼吸方式正确(què )为(wéi )止。

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们(men )不(bú )用管这些原理，只要记住(zhù )跑(pǎo )步的时候三步呼两步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这(zhè )点能做到吗？

怎么突然(rán )停(tíng )下(xià )了，潇潇？肖雪叉着腰问(wèn )。

你自己就是个傻逼还说别(bié )人(rén )。顾潇潇扫了她一眼。

我(wǒ )我(wǒ )我(wǒ )，你你你，满意了吗？睁(zhēng )着(zhe )湿漉漉的双眼，她可怜兮(xī )兮(xī )的看着他。

而张天天和肖(xiāo )雪(xuě )虽(suī )然还没开始喘，但顾潇潇(xiāo )发(fā )现她们跑步的方式不对。

经(jīng )过一个月的训练，她们体(tǐ )能(néng )多(duō )少还是有些提高，刚开(kāi )始(shǐ )只(zhī )是速度加快了她们适应不(bú )了(le )。

现在全身上下除了手臂(bì )，其他的地方都不能动，手(shǒu )臂(bì )的(de )疲惫立刻显现出来。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节(jiē )奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做(zuò )的(de )不错，你们两学着点儿。

现(xiàn )在我说一下你们几个的问(wèn )题(tí )，首先是美丽和乐乐。