久久久久亚洲AV竹菊影视10

之(zhī )前说的呼吸方(fāng )法，她们都懂(dǒng )得，可后面说(shuō )的什么膈肌，就完全懵逼了(le )。

理论(lùn )道(dào )理说完，谁(shuí )都能明白，就(jiù )是可惜长期形(xíng )成的习惯一时(shí )间无法改变。

我们的膈肌和(hé )周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能(néng )够避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力(lì )和对(duì )呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方(fāng )法，会让我们(men )跑起步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白(bái )了吗？

实在(zài )受不了他恐怖(bù )的眼神，哇的(de )一声哭出来，身子也跟着软(ruǎn )倒在地上，死(sǐ )死的抱住(zhù )他的大腿。

你们看，刚刚(gāng )陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不(bú )是差别很大，跑步的时候，头部要正(zhèng )直，双眼直(zhí )视前方，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看，但是头不能跟(gēn )着往下低(dī )。

终(zhōng )于可以(yǐ )休(xiū )息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠(hěn )的松了口气。

对上蒋少勋更(gèng )黑的脸色，她(tā )猛地捂住胸口(kǒu )：教，教(jiāo )官，我不喜(xǐ )欢你了，你，你你，你千万(wàn )不要乱来，我(wǒ )是不会从你的(de )。

因为平时顾(gù )潇潇说话(huà )的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然严肃(sù )，让她们有些(xiē )不习惯。

你自(zì )己就是个傻逼(bī )还说别人(rén )。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了(le )她一眼。