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指导完(wán )艾美丽(lì )，她又接着指导(dǎo )张小乐(lè )，直到她呼吸方式(shì )正确为(wéi )止。

蒋少(shǎo )勋实在(zài )没眼睛(jīng )看：我让你滚回去(qù )，明天再收拾你(nǐ )。

呜呜(wū )，教官(guān )，我错了，是我非(fēi )礼你，你没有非(fēi )礼我，呜呜她(tā )哭的上气不接下气(qì )：要，要不，你(nǐ )非礼回(huí )来吧？

陈美早在顾(gù )潇潇下(xià )床的时候就已经(jīng )醒了，此时也已经去了洗(xǐ )漱间。

差不多过了十分(fèn )钟左右(yòu )，几人的手已经开(kāi )始酸了(le )，跑步的(de )时候因(yīn )为身体(tǐ )在动，感觉还没那(nà )么明显。

现在对(duì )于艾美(měi )丽来说(shuō )，天大地大，睡觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次她(tā )都在拖(tuō )后腿，就不敢继续(xù )睡了。

对上他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了(le )缩脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转进(jìn )去。

夹杂着(zhe )火气的(de )话语，让顾潇潇(xiāo )脖子一(yī )缩，哀默的递给了(le )艾美丽(lì )一个眼神，而后(hòu )欢快的(de )拉着肖战撒有拉拉(lā )了。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握(wò )对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么快的消耗(hào )体力，明白了吗？