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她(tā )没有提(tí )陈美，因为(wéi )陈美的标准(zhǔn )根本不用她(tā )来点评。

张(zhāng )小乐和肖雪(xuě )也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下(xià )来。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们不用管(guǎn )这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三(sān )步呼两(liǎng )步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴(bā )出气(qì )就对了(le )，这(zhè )点能做(zuò )到吗(ma )？

艾美(měi )丽被她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻笑着(zhe )：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心(xīn )软。

潇潇，这样有用吗？艾美丽哭丧着脸：我可不可以休息一会儿。

我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加(jiā )不必(bì )要的压(yā )力和(hé )对呼吸(xī )产生(shēng )的阻碍(ài )，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

而(ér )张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

艾美丽此时(shí )早已经忘了(le )刚刚的大胆(dǎn )，抱着蒋少(shǎo )勋的腿大声(shēng )哀嚎。

她到(dào )底是怎么做(zuò )到亲上(shàng )去的(de )，呜呜(wū )呜这(zhè )么恐怖(bù )，她(tā )刚刚一(yī )定是(shì )着魔了(le )。