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还别说，今天艾(ài )美丽(lì )这招，真是让她们大(dà )开眼界。

跑步的时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气。

经过了快一个月的训(xùn )练，她以(yǐ )为她们就算体能(néng )不好(hǎo )，也不会差到哪里去(qù )，不至于(yú )跑十分钟就开始(shǐ )喘。

特殊训练(liàn )有，不过得(dé )等你们体(tǐ )能达标再说，还(hái )没学(xué )会走就要(yào )学爬了你。

顾潇(xiāo )潇叫(jiào )住她们，陈美率(lǜ )先停(tíng )下，几人(rén )不解的看着她。

还别(bié )说，今天艾美丽这招(zhāo )，真是让(ràng )她们大开眼界。

我我(wǒ )我，你你你，满意了(le )吗？睁着(zhe )湿漉漉的双眼，她可(kě )怜兮兮的看着他。

艾(ài )美丽一看(kàn )又是跑步，头疼(téng )的问(wèn )了一句：咱不能有点(diǎn )特殊训练(liàn )吗？

此时没有烈(liè )日，然而张小(xiǎo )乐和艾美丽的脸(liǎn )上，还是布满了汗水，并(bìng )且小脸通(tōng )红。

从她悠然的(de )语气(qì )，艾美丽听出八卦多(duō )余关心。