欧美特别一级色色10

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

跑远了，张小乐才(cái )担心的问(wèn )：我们就这(zhè )样丢下美(měi )丽会不会(huì )不太好。

张(zhāng )小乐和肖(xiāo )雪也是拖后(hòu )腿中的一(yī )员，但这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积极多(duō )了，一听要(yào )加练，立(lì )刻叠好被(bèi )子，从床上(shàng )下来。

不(bú )，不是的，我不想玩(wán )。被蒋少(shǎo )勋一下，艾(ài )美丽说话(huà )更加结巴了。

艾美丽(lì )被她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻笑(xiào )着：哎哟，好潇潇，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

艾美丽无(wú )奈，只能(néng )乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结(jié )果她愣是忘(wàng )了张嘴呼(hū )气，不停(tíng )的用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也没(méi )做好，反(fǎn )而把脸憋(biē )了个通红。

于是众人(rén )丧尽天良，毫无良知(zhī )的感叹了(le )一句之后，纷纷将艾(ài )美丽抛诸脑后。

领子(zǐ )，回头对(duì )众人说：除(chú )了她，所(suǒ )有人挺好，立刻，马(mǎ )上，回去(qù )。