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说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你(nǐ )之前(qián )说(shuō )的要(yào )加(jiā )训，赶(gǎn )紧起(qǐ )来(lái )，难道(dào )你还想(xiǎng )一直输(shū )给吴倩(qiàn )倩不成？

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。

跑步的时(shí )候，呼(hū )吸很(hěn )重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

一听到(dào )蒋教官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死(sǐ )她(tā )的事(shì )，浑身(shēn )顿(dùn )时一个(gè )激灵。

好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜(lián )兮兮(xī )的(de )看着(zhe )他(tā )。

等(děng )她(tā )又跑了(le )两步，她才接(jiē )着道：ok，现在(zài )张大嘴巴呼气，不准吸。