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她看着陈美，让陈美和肖(xiāo )雪站出(chū )来并排(pái )跑了一小段，而后把俩人叫(jiào )回来。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺(tǐng )起来，不能驼背，上半(bàn )身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当(dāng )做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不(bú )能超过身体那条界线，听到(dào )了吗？

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美率先停下，几人不(bú )解的看(kàn )着她。

蒋少勋此时气的脸色(sè )发黑，本身气(qì )势就吓人，他这么黑(hēi )着脸，把艾美(měi )丽吓(xià )得(dé )浑身发抖。

经过一个(gè )月的训(xùn )练，她(tā )们体(tǐ )能多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只是速(sù )度加(jiā )快了她们适应不了。

一(yī )听到蒋(jiǎng )教官这(zhè )三个字，艾美丽就想到梦里(lǐ )蒋少勋(xūn )露出獠(liáo )牙，阴气森森的说要和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她的(de )事，浑身顿时一个激灵。

乐(lè )乐很能(néng )吃苦，虽然她也手酸，但是(shì )没说什(shí )么，一(yī )直坚(jiān )持(chí )着。

张天天假装闭着(zhe )眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美一(yī )听，也是咳了一声，掀(xiān )被子盖(gài )上。

见(jiàn )她脑(nǎo )袋不停往他腿心蹭去，蒋少勋(xūn )脸色顿(dùn )黑：你给我松开。

她一开始(shǐ )就把速(sù )度提的(de )比较快，但都注意在她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。