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顾(gù )潇潇看着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步的方(fāng )式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一点(diǎn )，你们已经(jīng )习惯了平时出操(cāo )时的速度，所以我不过加快了一(yī )点，你(nǐ )们身体就受不了。

见(jiàn )艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱眉跑(pǎo )到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

前面带(dài )跑的人很重(chóng )要，尤其是节奏(zòu )问题(tí )，她并(bìng )没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她(tā )们慢悠悠的(de )跑。

跑远了，张(zhāng )小乐才担心(xīn )的问：我们就这样丢(diū )下美丽(lì )会不会不(bú )太好。

好了(le )好了，我起床。揉了把眼睛(jīng )，她迷迷糊糊的(de )说。

不，不(bú )是的，我不想玩。被(bèi )蒋少勋(xūn )一下，艾(ài )美丽说话更(gèng )加结巴(bā )了。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。

她只不过(guò )加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了没十分(fèn )钟，她(tā )们居然就(jiù )已经开始喘(chuǎn )气了。

蒋少勋眼(yǎn )角抽搐，狠(hěn )狠的闭上眼睛，一而(ér )再再而(ér )三，忍无可忍，他猛(měng )地扣住(zhù )她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

我我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双眼(yǎn )，她可怜(lián )兮兮的看着(zhe )他。