年轻的小搜子29

艾(ài )美(měi )丽和张小乐就(jiù )更不(bú )用说了，俩人涨(zhǎng )红的(de )脸就能看出她们(men )比平(píng )时艰难多少倍。

啊？教官，你说什么(me )？她(tā )脸上还挂着鼻涕(tì )水。

特殊训练有，不(bú )过得等你们体能达标(biāo )再说，还没学会走就(jiù )要学爬了你。

这边，艾美丽孤军奋(fèn )战，魏(wèi )如昀也被蒋少(shǎo )勋支走(zǒu )了。

呜呜，教(jiāo )官，我(wǒ )错了，是我非(fēi )礼你(nǐ )，你没有非礼我(wǒ )，呜(wū )呜(wū )她哭的上气不(bú )接下(xià )气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

艾美(měi )丽无(wú )奈，只能乖乖的(de )闭上(shàng )嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸气呼气(qì )，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红(hóng )。

跑远了，张小乐才(cái )担心的问：我(wǒ )们就这(zhè )样丢下美丽会(huì )不会不(bú )太好。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就呼(hū )一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

方法用对了(le )，能事半功倍，方法(fǎ )没用对，则是(shì )事倍功(gōng )半。

现在我说(shuō )一下你(nǐ )们几个的问题(tí )，首(shǒu )先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。