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而张天天(tiān )和肖雪虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步(bù )的方式不对。

张小乐和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中的一员(yuán )，但这俩人比(bǐ )艾美丽积极多(duō )了，一(yī )听要加(jiā )练，立(lì )刻叠好被子，从床上下来。

顾潇潇刚刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了把艾美(měi )丽惊醒，其他(tā )人也被吵醒了(le )。

咦，她嫌弃(qì )的扯她(tā )耳朵，吸了口(kǒu )气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床(chuáng )、了！

大腿突(tū )然被抱住，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了(le )抽，狠狠的抽(chōu )了抽腿(tuǐ )，可惜她抱得(dé )太紧，没抽开(kāi )。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多讲究？

她悄悄(qiāo )瞄了他一眼，长得挺帅，给(gěi )他亲回去能放(fàng )过她吗？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。