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陈(chén )美(měi )没说话(huà )，张天天(tiān )和(hé )肖雪点了(le )下头：确(què )实，今天(tiān )好像比平时更加辛苦一些。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

艾美丽和张(zhāng )小乐就更(gèng )不用说了(le )，俩人涨(zhǎng )红的脸就(jiù )能看出她(tā )们比平时(shí )艰难多少(shǎo )倍。

她狐(hú )疑的看着(zhe )他阴冷的(de )表情，视(shì )线盯着他(tā )削薄的嘴(zuǐ )唇看，难(nán )道他突(tū )然(rán )觉得她(tā )吻(wěn )技不错(cuò )，所以打算(suàn )原谅她了(le )？

我们的(de )膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

顾(gù )潇潇叫(jiào )住(zhù )她们，陈(chén )美率先(xiān )停(tíng )下，几(jǐ )人(rén )不解的看(kàn )着她。

她(tā )只不过加(jiā )快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目(mù )光呆滞的(de )看着她。

见艾美丽(lì )和张小乐(lè )张大嘴呼(hū )气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到俩人旁(páng )边引导：闭上嘴巴(bā )，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼(hū )气。