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怎(zěn )么突(tū )然停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

裤衩(chǎ )电脑黑屏了(le )，手机赶出(chū )来的一千字(zì )，明天加更(gèng )哈

差不多过(guò )了十分钟左右，几人的手已(yǐ )经开始酸了(le )，跑步的时(shí )候因为身体(tǐ )在动，感觉(jiào )还没那么明显。

一听到蒋教(jiāo )官这三个字(zì )，艾美丽就(jiù )想到梦里蒋(jiǎng )少勋露出獠(liáo )牙，阴气森森的(de )说要和她上(shàng )床，搞(gǎo )死她(tā )的事，浑身(shēn )顿时一个激(jī )灵。

艾美丽(lì )被吓(xià )得一个激灵(líng )，直接从床(chuáng )上立起来。

现在对于艾(ài )美丽来说，天大地大，睡觉(jiào )最大，可一(yī )想到每次她(tā )都在拖后腿(tuǐ )，就不敢继(jì )续睡了。

见(jiàn )艾美丽和张小乐(lè )张大嘴呼气(qì )，顾潇潇皱(zhòu )眉跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。