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艾(ài )美丽此(cǐ )时早已经忘(wàng )了刚刚(gāng )的大胆，抱(bào )着蒋少(shǎo )勋的腿大声(shēng )哀嚎。

你们跑步的(de )方式不(bú )对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

指导完艾美(měi )丽，她又接着指导(dǎo )张小乐，直到她呼(hū )吸方式正确为止。

顾潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除了把艾美丽(lì )惊醒，其他人也被(bèi )吵醒了。

顾潇潇看(kàn )着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不对(duì )，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有(yǒu )一点，你们已经习(xí )惯了平(píng )时出操时的(de )速度，所以我不过加快了(le )一点，你们身体就(jiù )受不了。

而张天天(tiān )和肖雪虽然还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发(fā )现她们跑步的方式(shì )不对。

她狐疑的看(kàn )着他阴冷的表情，视线盯着他削薄的(de )嘴唇看，难道他突(tū )然觉得她吻技不错(cuò )，所以打算原谅她(tā )了？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气。

理(lǐ )论道理说完，谁都(dōu )能明白，就是可惜(xī )长期形成的习惯一(yī )时间无法改变。