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我(wǒ )们的膈肌和周围的器(qì )官，会受到重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能(néng )够避免器(qì )官对隔(gé )膜施(shī )加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

不行(háng )。顾潇潇(xiāo )直接拒(jù )绝：别说话，照着我(wǒ )说的做。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不标准的(de )四人，然而(ér )四人都没(méi )法改过(guò )来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都给忘了(le )。

居然敢强吻蒋少勋(xūn )那个活阎王，还真是(shì )一波骚(sāo )操作。

指导完(wán )艾美丽(lì )，她(tā )又接着指(zhǐ )导张小(xiǎo )乐，直到她呼(hū )吸方式(shì )正确(què )为止。

领子，回(huí )头对众人说：除了她(tā )，所有人挺好，立刻(kè )，马上，回去。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸(xī )一次，呼(hū )和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你们两学着点儿(ér )。

当军人虽然不算肖(xiāo )雪的梦(mèng )想，但却是她(tā )喜欢做(zuò )的事(shì )，所以为(wéi )了提高(gāo )自己(jǐ )，她倒是(shì )挺愿意(yì )。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号(hào )呢，你(nǐ )瞎折腾啥？

张(zhāng )天天假(jiǎ )装闭(bì )着眼睛睡(shuì )觉，陈(chén )美一(yī )听，也是咳了一(yī )声，掀被子盖上。