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之前(qián )说的呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后(hòu )面说的什么膈(gé )肌(jī )，就完全懵(měng )逼了(le )。

前面带跑的人(rén )很重要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没(méi )有打算和平(píng )时出(chū )早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑(pǎo )。

领子，回头对(duì )众(zhòng )人说：除了她，所有人挺好，立(lì )刻，马上，回去(qù )。

差不多过了十(shí )分(fèn )钟左右，几人(rén )的(de )手已经开始(shǐ )酸了(le )，跑步的时候因(yīn )为身体在动，感(gǎn )觉(jiào )还没那么明显(xiǎn )。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓死我了，大早(zǎo )上(shàng )还没打起床号呢(ne )，你瞎折腾啥？

艾美丽缩了缩脖(bó )子，睁着一双湿(shī )漉(lù )漉的眼睛盯着他(tā )看，那委屈的眼(yǎn )神，就好像真被(bèi )他非礼过一般。

这(zhè )一声厉吼，直(zhí )接(jiē )把艾美丽吓(xià )得哭(kū )的更厉害，非但(dàn )没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草似(sì )的(de )，死死的抓(zhuā )着他(tā )大腿不放，而且(qiě )脑袋还不停的蹭(cèng )来蹭去。

最开始(shǐ )是(shì )摆臂问题，所有(yǒu )的习惯，都是长(zhǎng )期持续形成的，既然如此，她就(jiù )让(ràng )她们形成正确姿(zī )势的习惯。