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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生(shēng )的阻碍(ài )，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明(míng )白了吗？

她没有提陈美，因为陈美(měi )的标准根(gēn )本不用她来点评。

还别说，今天艾(ài )美丽这招，真是让(ràng )她们大开(kāi )眼界。

实在受不了(le )他恐怖(bù )的(de )眼神，哇的一声哭出来，身子也跟(gēn )着软倒在地上，死(sǐ )死的抱(bào )住(zhù )他的大(dà )腿。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾(gù )潇潇干脆把她被子掀了：这(zhè )可是你(nǐ )之前说的要加训，赶紧起来(lái )，难道(dào )你还想一直输给吴(wú )倩倩不成(chéng )？

而张天天和肖雪(xuě )虽然还没(méi )开始喘(chuǎn )，但顾潇潇发现她(tā )们跑步的(de )方式不对。

顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们(men )：首先(xiān )，你们跑步的方式(shì )不对，所(suǒ )以跑起步来，会更(gèng )加费力(lì )，还有一(yī )点，你们已经习惯(guàn )了平时出(chū )操时的速度，所以我不过(guò )加(jiā )快了一(yī )点，你们身体就受(shòu )不了。