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方(fāng )法用对了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法没用对，则(zé )是事倍功半。

艾美丽(lì )无奈，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴(bā )，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用鼻子吸气(qì )呼(hū )气，张小乐也没做(zuò )好，反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通红。

特(tè )殊训练有，不过得(dé )等(děng )你们体能达标再说(shuō )，还没(méi )学(xué )会走就要学爬了你(nǐ )。

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋住肺活(huó )量(liàng )大声喊道：起、床(chuáng )、了！

顾潇潇叫住她(tā )们，陈(chén )美(měi )率先停下，几人不(bú )解(jiě )的看着她。

乐乐很(hěn )能吃苦(kǔ )，虽然她也手酸，但(dàn )是(shì )没说什么，一直坚(jiān )持着。

所以被吵醒非但没有(yǒu )起(qǐ )床气，反而还浑身(shēn )振奋。

他鬼使神差的(de )用手指(zhǐ )碰(pèng )了下自己的唇瓣，唇(chún )瓣上一片火辣，他(tā )触电似(sì )的把手收回来，该死(sǐ )，他一定是疯了。

顾(gù )潇潇无奈扶额：你们(men )不用管(guǎn )这(zhè )些原理，只要记住(zhù )跑(pǎo )步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴巴出气(qì )就(jiù )对了，这点能做到(dào )吗？