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看来(lái )艾美丽真(zhēn )的是福(fú )音，要不(bú )是她作死(sǐ )闹一下(xià )，估计他们跳到(dào )明天早上(shàng )得累死。

现在我(wǒ )说一下你(nǐ )们几个的问题，首先是美丽和乐(lè )乐。

把肖(xiāo )雪拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不(bú )能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍微往前倾一点(diǎn )，还有最重要的(de )摆臂，你(nǐ )们把身体(tǐ )当做界(jiè )限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体那(nà )条界线，听到了(le )吗？

你们看，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑步(bù )的姿势(shì )是不是差(chà )别很大，跑步的(de )时候，头部要正(zhèng )直，双眼(yǎn )直视前方(fāng )，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是头不(bú )能跟着往下低。

顾潇潇无奈扶额(é )：你们不(bú )用管这些(xiē )原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴出气就(jiù )对了，这点能做到吗？

好了好了(le )，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊的说(shuō )。

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找个地(dì )方转进去(qù )。

呜呜(wū )，教官，我错了，是我非(fēi )礼你，你没有非(fēi )礼我，呜(wū )呜她哭的(de )上气不(bú )接下气：要，要不，你非(fēi )礼回来吧？

现在(zài )全身上下(xià )除了手臂(bì )，其他(tā )的地方都不能动(dòng )，手臂的(de )疲惫立刻(kè )显现出(chū )来。

瞥见(jiàn )他眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾美丽(lì )给吓得一(yī )个机灵，爱而克(kè )制的眼神，又来了。