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差(chà )不多过了(le )十分钟左右(yòu )，几人的手(shǒu )已经开始(shǐ )酸了，跑步(bù )的时候因为(wéi )身体在动，感觉还没(méi )那么明显。

此时艾美丽(lì )和张小乐脸(liǎn )色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为(wéi )必须要跟上(shàng )陈美的速度(dù )。

她话音(yīn )落下，刚准(zhǔn )备放下手臂(bì )休息的艾美(měi )丽把手臂(bì )摆得贼快。

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的不错，你们两学(xué )着点儿。

蒋(jiǎng )少勋此时气(qì )的脸色发黑(hēi )，本身气(qì )势就吓人，他这么黑着(zhe )脸，把艾美丽吓得浑(hún )身发抖。

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，我先给你们(men )讲一下。

艾(ài )美丽缩了缩(suō )脖子，睁(zhēng )着一双湿漉(lù )漉的眼睛盯(dīng )着他看，那委屈的眼(yǎn )神，就好像(xiàng )真被他非礼(lǐ )过一般。

于是众人丧(sàng )尽天良，毫(háo )无良知的感(gǎn )叹了一句(jù )之后，纷纷(fēn )将艾美丽抛(pāo )诸脑后。