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我们的(de )膈肌(jī )和周围(wéi )的器官，会受到(dào )重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起步(bù )来轻松许多(duō )，不会那么快的(de )消耗体(tǐ )力，明白了吗？

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着(zhe )眼睛睡觉，陈美(měi )一听，也是(shì )咳了一声，掀被子盖上(shàng )。

顾(gù )潇潇回(huí )头冲她龇牙：不(bú )，我(wǒ )嘴硬心(xīn )更硬，你要不要(yào )试试？

现在(zài )对于艾美丽来说(shuō )，天大地大(dà )，睡觉最大，可(kě )一想到每次(cì )她都在拖后腿，就不敢继续(xù )睡了。

她一开始(shǐ )就把速度提(tí )的比较快，但都(dōu )注意在她们(men )能接受的范围内(nèi )。

她直(zhí )接让(ràng )俩人停下来，展(zhǎn )开一米(mǐ )的距(jù )离，双腿叉开一(yī )前一后(hòu )，做(zuò )出跑步的姿势。