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我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗(ma )？

对上(shàng )他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她(tā )莫名一(yī )惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

顾潇潇先盯着她，不停的(de )在她旁(páng )边提醒(xǐng )她张嘴(zuǐ )呼气，鼻子吸(xī )气，她也渐渐的找到了规律，不用顾(gù )潇潇提醒，也能正(zhèng )确的呼(hū )吸了。

好了好(hǎo )了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷糊糊的说。

顾潇潇知道(dào )她脸皮薄害(hài )羞，但(dàn )是这点(diǎn )必须克(kè )服，都(dōu )已经进(jìn )军校了(le )，还脸皮薄，这不是好事儿。

魏如昀(yún )大老远看见几个女(nǚ )生在操(cāo )场上练(liàn )习摆臂(bì )，还以(yǐ )为他看(kàn )错了。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )。

当军(jun1 )人虽然(rán )不算肖(xiāo )雪的梦(mèng )想，但却是她喜欢做的事，所以为了(le )提高自己，她倒是(shì )挺愿意(yì )。

看见(jiàn )是顾潇(xiāo )潇，艾(ài )美丽哎(āi )哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大(dà )早上还没打起床号(hào )呢，你(nǐ )瞎折腾(téng )啥？

教(jiāo )官，我(wǒ )错了，求你绕(rào )我一命，我不要死啊