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一码中剧情简介
跑步的时(shí )候，呼吸很重(chóng )要(yào )，记住，让(ràng )人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既跑三步就(jiù )呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
呼(hū )吸问题好调(diào )节(jiē )，姿势问题(tí )最难调节，她(tā )在旁边不停的提醒动(dòng )作不标准的四(sì )人，然而四人(rén )都(dōu )没法改过来(lái )，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了。
艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直接从床(chuáng )上立起来。
昨(zuó )晚(wǎn )得亏艾美丽(lì )作死，否则蒋(jiǎng )少勋还真的会(huì )让她们在围墙上跳到(dào )天亮。
咦，她(tā )嫌弃的扯她耳(ěr )朵(duǒ )，吸了口气(qì )，憋住肺活量(liàng )大声喊道：起(qǐ )、床、了！
怎么突然(rán )停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰(yāo )问(wèn )。
对上他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得(dé )找个地方转进(jìn )去。
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周榜单