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把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前(qián )倾一点，还(hái )有最重要的(de )摆臂，你们(men )把身体当(dāng )做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不能(néng )超过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？

顾潇潇一见(jiàn )到她回来，迫不及待的(de )就问：蒋(jiǎng )少勋有没有(yǒu )对你做什么(me )？

那怎么办(bàn )？艾美丽(lì )担心的问：我可不想再(zài )输给吴倩倩(qiàn )那傻逼了(le )。

我我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁着湿漉漉(lù )的双眼，她(tā )可怜兮兮的(de )看着他。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势(shì )问题最难调(diào )节，她在(zài )旁边不停的(de )提醒动作不(bú )标准的四人，然而四(sì )人都没法改(gǎi )过来，反而(ér )越跑越乱(luàn )，连呼吸节(jiē )奏都给忘了(le )。

她只不过(guò )是稍微加(jiā )了一点速度(dù )，她们似乎(hū )就被打乱了(le )节奏。

第(dì )二种方法，是两步呼一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你(nǐ )们两学着点(diǎn )儿。