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领子，回头(tóu )对众人说：除了她，所有人(rén )挺好，立刻(kè )，马上，回(huí )去。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下(xià )床的时候就(jiù )已经醒了，此时(shí )也已经去了(le )洗漱间。

次(cì )日一大早，起床号还没(méi )打响，顾潇(xiāo )潇已经起床了。

顾潇潇刚刚(gāng )那一声吼，除了把艾美(měi )丽惊醒，其(qí )他人也被吵醒了。

理论道理(lǐ )说完，谁都(dōu )能明白，就(jiù )是可惜长期(qī )形成的习惯(guàn )一时间无法改变(biàn )。

此时艾美(měi )丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不至(zhì )于吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须要(yào )跟上陈美的(de )速度。

第二(èr )种方法，是(shì )两步呼一次(cì )，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的节奏，呼吸这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点儿。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？

顾潇潇回(huí )头冲她龇牙(yá )：不，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要试(shì )试？

对上蒋(jiǎng )少勋更黑的脸色(sè )，她猛地捂(wǔ )住胸口：教(jiāo )，教官，我(wǒ )不喜欢你了(le )，你，你你，你千万不要乱(luàn )来，我是不(bú )会从你的。