成人辣妹网站在线直播8

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )皱(zhòu )眉(méi )跑(pǎo )到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气(qì )。

顾潇潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了(le )。

把(bǎ )肖(xiāo )雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身(shēn )稍(shāo )微(wēi )往(wǎng )前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的(de )时(shí )候(hòu )，手(shǒu )肘的位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

她只不(bú )过(guò )加(jiā )快(kuài )了(le )一(yī )些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

听(tīng )完(wán )顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )说(shuō )的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？

这(zhè )个(gè )问(wèn )题(tí )，除了陈美，其余四人都做的不标准。

穿好衣服跳下床，顾潇(xiāo )潇(xiāo )来(lái )到(dào )最(zuì )懒(lǎn )的艾美丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有(yǒu )晶(jīng )莹(yíng )的(de )液(yè )体(tǐ )。

顾潇潇仰头四十五度角望天：自己作的死，总得自己来收(shōu )。

艾(ài )美(měi )丽(lì )一(yī )看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要(yào )加(jiā )练(liàn )，立(lì )刻(kè )叠好被子，从床上下来。