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我(wǒ )们的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避(bì )免器官对隔膜施加(jiā )不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白(bái )了吗？

对上他严厉的(de )眼神，艾(ài )美丽接着又缩了缩(suō )脖子：那，那我走了(le )。

理论(lùn )道理说完，谁都能明(míng )白(bái )，就是可惜长期形(xíng )成的习(xí )惯一时间无法改变。

潇(xiāo )潇，能不能慢一点(diǎn )儿。艾(ài )美丽感觉才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会(huì )儿，胸口就好像要(yào )炸了一样。

呼吸问题(tí )好调节(jiē )，姿势问题最难调节(jiē )，她在旁边不停的提(tí )醒动作(zuò )不标准的四人(rén )，然而(ér )四(sì )人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸节奏(zòu )都(dōu )给忘了。

只有意识(shí )到(dào )自己肩上的责任，才会慢(màn )慢改变。

看见是顾潇(xiāo )潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死(sǐ )我了，大(dà )早上还没打起床号(hào )呢，你瞎折腾啥？