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我们的膈肌和周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不会那么快的消耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗(ma )？

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过(guò )得等你(nǐ )们体能达(dá )标再说(shuō )，还没学会走就要学爬了你。

看来艾美(měi )丽真的(de )是福音(yīn )，要不(bú )是她作(zuò )死闹一(yī )下，估(gū )计他们跳(tiào )到明天早上得累死。

见她非但不走，还(hái )一个劲(jìn )儿的盯(dīng )着他嘴(zuǐ )唇看，蒋少勋(xūn )蓦的想(xiǎng )起被她强(qiáng )吻的两(liǎng )次，下意识抬手挡在嘴上。

见她脑袋不(bú )停往他(tā )腿心蹭(cèng )去，蒋(jiǎng )少勋脸(liǎn )色顿黑(hēi )：你给(gěi )我松开。

顾潇潇仰头四十五度角望天：自己作的死，总(zǒng )得自己(jǐ )来收。

咦，她(tā )嫌弃的(de )扯她耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

结(jié )果俩人(rén )更加茫(máng )然，不(bú )仅艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐，就连张天(tiān )天和肖(xiāo )雪也是一脸懵逼。