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艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能看出她们比(bǐ )平时艰(jiān )难多少倍。

第二种方(fāng )法，是(shì )两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学着点(diǎn )儿。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她以(yǐ )为她们就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到哪里去(qù )，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘(chuǎn )。

大腿(tuǐ )突然被抱住，蒋少勋(xūn )眼皮抽了抽，狠狠的(de )抽了抽(chōu )腿，可惜她抱得太紧(jǐn )，没抽(chōu )开。

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一(yī )句：咱(zán )不能有点特殊训练吗(ma )？

现在(zài )调整了呼吸方式，体(tǐ )力消耗(hào )的没有那么快(kuài )，稍微(wēi )轻松了一点点。

看来(lái )艾美丽(lì )真的是福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天(tiān )早上得累死。

艾美丽(lì )此时早已经忘了刚刚(gāng )的大胆(dǎn )，抱着蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎(háo )。

此时没有烈(liè )日，然(rán )而张小(xiǎo )乐和艾美丽的(de )脸上，还是布满了汗水，并(bìng )且小脸(liǎn )通红。