国产视频十分钟6

艾美丽无奈，只能(néng )乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也(yě )没做好，反而把脸憋了个(gè )通红。

看(kàn )见是顾潇(xiāo )潇，艾美(měi )丽哎哟一(yī )声：怎么是你呀，吓死我(wǒ )了，大早(zǎo )上还没打(dǎ )起床号呢(ne )，你瞎折(shé )腾啥？

前面带跑(pǎo )的人很重(chóng )要，尤其(qí )是节奏问(wèn )题，她并(bìng )没有打算和平时出早操一(yī )样，带着(zhe )她们慢悠(yōu )悠的跑。

瞥见他眉头深深的皱在一(yī )起，艾美(měi )丽给吓得(dé )一个机灵(líng )，爱而克(kè )制的眼神，又来(lái )了。

艾美(měi )丽好不容(róng )易跑回宿(xiǔ )舍，推开(kāi )门就靠在门板上大口大口(kǒu )的喘(chuǎn )气。

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒(shū )适的跑步(bù )呼吸方法(fǎ )，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。