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于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹(tàn )了一句(jù )之(zhī )后，纷(fēn )纷将艾美丽抛诸脑后。

没一会儿，教官(guān )们陆陆(lù )续(xù )续来(lái )到(dào )操场上，因为起床号马上就要打响了。

前面带(dài )跑的人(rén )很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她并没有打算(suàn )和平时(shí )出早操(cāo )一(yī )样，带着她们慢悠悠的跑。

他饶有兴致的看着(zhe )她们，看(kàn )来这(zhè )次(cì )让两个班的人不停比赛，还是有用处的(de )，至少(shǎo )她(tā )们终(zhōng )于(yú )知道要提升自己了。

闻言，张小乐和艾(ài )美丽身(shēn )体(tǐ )下意(yì )识(shí )挺直，目光呆滞的看着她。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很(hěn )重要(yào )，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气(qì )，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸(xī )气(qì )。