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等她又跑(pǎo )了两步(bù )，她才接着道：ok，现在(zài )张大(dà )嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿(zī )势是不(bú )是差别(bié )很大，跑步的时(shí )候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双眼直视前方，不(bú )要(yào )盯着(zhe )地面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地(dì )面看，但是头不能跟着(zhe )往下低(dī )。

见艾(ài )美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾(gù )潇潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。

说(shuō )着她又(yòu )要往下(xià )倒，顾潇潇干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了(le )：这可是你之前(qián )说的要(yào )加训，赶紧起来，难道你还想(xiǎng )一(yī )直输(shū )给吴倩倩不成？

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要(yào )挺起来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手肘的位置一定(dìng )不能超(chāo )过身体(tǐ )那条界线，听到(dào )了吗？

现在对(duì )于艾美丽来说，天大地(dì )大，睡(shuì )觉最大，可一想到每次(cì )她(tā )都在(zài )拖后腿，就不敢继续睡(shuì )了。

说(shuō )着她又要往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了：这可是(shì )你之前(qián )说的要(yào )加训，赶紧起来，难道(dào )你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不成？

还别(bié )说(shuō )，今天艾美丽这招，真(zhēn )是让她(tā )们大开眼界。

艾美丽一(yī )看又是(shì )跑步，头疼的问了一句(jù )：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊训练吗？