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我们的膈肌(jī )和周围的器(qì )官，会受到(dào )重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻松(sōng )许多，不(bú )会(huì )那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

顾(gù )潇潇刚刚(gāng )那(nà )一声吼，除(chú )了把艾美丽(lì )惊醒，其他(tā )人也被吵醒(xǐng )了。

她没好(hǎo )气的坐回床(chuáng )上，气鼓鼓(gǔ )的指着她们(men )一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我问你们，咱还是不是一个集体了，不是说好共同进退吗？你们怎么可(kě )以抛下我一(yī )个人。

毕竟(jìng )军校平时训(xùn )练就已经(jīng )够(gòu )折腾人了(le )，而且还要(yào )出(chū )早操，加(jiā )练(liàn )的男生都(dōu )很(hěn )少，没想到(dào )居然有女生(shēng )给自己加练(liàn )。

之前说的(de )呼吸方法，她们都懂得(dé )，可后面说(shuō )的什么膈肌(jī )，就完全懵(měng )逼了。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加(jiā )快了她们适(shì )应不了。

陈(chén )美早在顾潇(xiāo )潇下床的时(shí )候就已经(jīng )醒(xǐng )了，此时(shí )也(yě )已经去了(le )洗(xǐ )漱间。

艾(ài )美(měi )丽淬：跑(pǎo )步(bù )还有啥方式(shì )，不就是迈(mài )开腿跑吗。